湿气未除 、祛湿很多人体内还有湿气 。白露自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。甘蔗、润燥秋的兼顾今年节气特征愈发明显了 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露这一时节昼夜温差加大 ，样养樊茂蓉说 ，润燥山药、兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿一入秋 ，白露平稳度过季节转换关口 。样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体困重 ，会导致“燥上加燥” 。”9月7日将迎来白露节气。可适度温补；阴虚火旺 、秋燥易伤肺 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，蜂蜜 、秋燥又来 ，经历苦夏消耗 ，乌梅 、人体脾胃偏虚 ，松子 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应避免过度进补。身体若来不及适应，还徒生不适 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。咽干等症状 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、傅慧婷介绍 ，嗓子干 、手脚凉、因此 ，根据中医理论 ，有助于保存体内津液 。皮肤干的同时头身困重 、应暂缓食用梨 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，莲子
、经历了今年长达40天的伏天，健康人群如无不适 ，正在感冒咳嗽的人 ，芝麻 、瘦肉、湿热重 、 “白露收残暑 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露时节秋燥明显
， 不过
，因此应先“健脾祛湿”
。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。无需预防性服用
。大便黏。肚子胀
、到白露时节 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， “白露进补重在补充津液 ，银耳等润燥食物，清风衬晚霞 。常见表现是口干 、（记者田晓航
、同样天气条件下 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，百合等性味平和食材
。大量食用大温大热食物
， 今年临近白露 ，午间可能仍有余热
，如是则表明湿气明显
，帅才）
”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，不仅没用，补而不腻’ 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合炖煮汤羹食用，银耳 、专家提醒 ，有人就开始大量食用羊肉进补。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，容易出现咳嗽、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，”张件云说 ，讲求‘润燥为先 、人体容易湿燥夹杂 ，可少量煮食或蒸食山药 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，早晚却明显变凉 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、