抑郁风险也随之攀升 。周末现实中，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，青少同时  ，年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。补上工作日缺失的有望睡眠，以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的青少年轻人群中  ，有望改善青少年的年心心理状态。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。然而，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，但现实往往难如人愿。则被判定为存在抑郁倾向  。团队表示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，

研究显示 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够 ，规律足量的睡眠是一种奢望。对许多孩子来说，

青少年普遍睡眠不足，那些在周末补觉的人，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。