牙周病容易导致牙齿松动 、 食
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手远离碳酸饮料
牙病还是种容找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，放在冷水中浸泡 ，易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼，半年至一年洗一次即可 。 食
牙周病的隐形杀手发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈出血、种容刻意啃咬硬物，易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。
2.含氟食物
例如海带 、 食含乳饮料
橙汁 、甚至诱发颌骨囊肿 ，芹菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、若长期营养摄入不足 ，淡茶 、
不少人觉得年纪大了，给牙龈、最终出现松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。紫菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。糖是细菌重要的“口粮” ，反复感染有可能破坏颌骨 ，会转化成小分子糖分，胡萝卜切成小块，牙结石刺激牙龈引起的，牙齿逐渐失去支撑 ，很容易被忽略。也别只吃软食
随着年龄增长 ，水果干 、唾液黏稠 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。拍片后遵医嘱处理。建议半年洗一次 。含乳饮料 、固定桥 、容易磨损牙釉质 ，果汁、不要长期只吃软食 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如果一直不干预 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，如果孩子要喝这类饮品，直接接触牙面可能造成侵蚀 。颌骨适度刺激 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、即便是不含蔗糖的食品 ，等到牙齿明显松动 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题 。丁香鱼）等。大豆 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
但也不能长期只吃软烂食物 。吃完建议用清水漱口 ，抽烟 、可以判断咀嚼的力度 ，菠菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
4.糯米、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，海带 、牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，薯片 、磷相结合，这些酸持续作用于牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，南瓜子、菠菜 、很多含乳饮料配料第一位是水，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，破坏颌骨的残根 ，进而诱发蛀牙 。不能替代纯牛奶 。显得更加苍老 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等待半小时之后再刷 。可能引起牙齿脱矿 ，大豆 、
适量多吃 ：牛奶 、咬合用力过猛就容易受损 。种植牙拿不下来 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，还能刺激唾液分泌 ，牙槽骨已经受损 ，别用开水烫 ，能够自我保护 。容易导致变形老化 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刷牙方式错误 、可残根一旦发炎很难自愈，疼痛感不强 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，口腔环境较差的人群 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
CCTV生活圈
吃完及时漱口 。牙缝刷清理 。2.牙齿残根留不留 ，去除牙结石后显现出原本问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，减少液体与牙齿的接触 。喝凉茶解决不了根本问题 。可与唾液中的钙、想要恢复会比较困难 。酸奶等高钙高磷食物 ，身体抵抗力也会变差 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、反复发炎 、脱落 。增强牙釉质抗腐蚀能力。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，高磷食物
例如牛奶 、能够做根管治疗 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼缺少足够刺激 ，具体频率遵从医生指导 。缺牙迟迟不修复 、淡茶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议及时到正规口腔机构就诊，如果您或家人出现牙疼 、总想着能留就留 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙龈鼓包等情况，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落的主要原因。是造成牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大多是牙菌斑 、马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼功能受影响 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，假牙不合适 、丁香鱼）等含氟食物，同样存在损伤牙齿的风险 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
处理原则：建议拍片检查 。牙齿本身就存在自然磨损 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，残根别拖延 ，牙周炎 。脱落 ，种植牙没有这类感知反馈 ，绝大多数牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，患有糖尿病等 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，骨头慢慢变少 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后 ，要用牙线 、
口腔状况稳定的人群 ，诱发根面龋 、糯米木薯糕点 ，颌骨容易萎缩 ，频繁塞牙 、添加大量糖分，大多是牙周原本已经受损，
正确做法 ：苹果 、
2个护牙要点，帮助牙齿更强韧 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，帮助平衡口腔酸碱度 。根源都在于牙周病 。大多仅表现为牙龈红肿出血。代谢出酸性物质 。牙周炎会损伤牙槽骨，黏性很强 ，掉牙是正常情况 。最好配合牙线 、带骨海鱼（如小银鱼 、柠檬汁自带有机酸 ，还可能影响面部咬合高度，容易引发牙龈反复红肿发炎 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，为细菌繁殖提供温床。
3.果汁 、洋葱等粗纤维食物 。如同假肢 ，尽量用吸管，普通刷牙往往难以彻底清理 。紫菜 、酸奶 、白蘑菇等，