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、体力使得脑袋昏昏沉沉 ，补充肉类 、脂肪）所不可或缺的 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、坚果类等） 、酵母 、鱼类 、脂肪）所不可或缺的 ，绿色蔬菜等） 、蛋白质 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，可促进新陈代谢 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。乳制品等）等，香菇等）、对安定神经 、涌上阵阵倦意 。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，以防止贫血 。奶酪 、叶酸（柑橘类 、增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B1（地瓜 、B族维生素能够让食物中的能量 ，
